Was es ist

Es ist Unsinn
sagt die Vernunft
Es ist was es ist
sagt die Liebe

Es ist Unglück
sagt die Berechnung
Es ist nichts als Schmerz
sagt die Angst
Es ist aussichtslos
sagt die Einsicht
Es ist was es ist
sagt die Liebe

Es ist lächerlich
sagt der Stolz
Es ist leichtsinnig
sagt die Vorsicht
Es ist unmöglich
sagt die Erfahrung
Es ist was es ist
sagt die Liebe

Erich Fried, 1983

Wahrscheinlich kennt ihr dieses Gedicht von Erich Fried. Es wird oft romantisch interpretiert, und doch ist es ein sehr universelles Gedicht über die Liebe, als Grundhaltung zur Welt. Zumindest verstehe ich es so. Für mich ist es in diesen Tagen eine schöne Erinnerung daran uns mit dieser einen, weisen, heilenden Kraft, die wir alle in uns tragen, zu verbinden. Ich empfinde es als ruhigen Appell sie jeden Tag noch ein Stückchen mehr in unserem Alltag zu kultivieren - im Umgang mit uns, im Umgang mit anderen. In Gedanken für und über uns, in Gedanken für und über andere. Und damit meine ich gar nicht, alles gut heißen oder geschehen und "so stehen" lassen, sondern vielmehr "trotzdem" mit einem liebenden Auge betrachten. 

Kennst du sie denn, die Stimme in dir, die egal wie viele kritische Stimmen in dir präsent sind, alles ein Stück weit in Perspektive setzt? Dich beruhigt? Weise Worte für den (über)dramatischen Moment findet? Diese Stimme. Dreh sie auf, gib ihr mehr Raum, ja, lad' sie zu Kaffee und Kuchen ein. Macht's euch nett. Denn wenn du deine liebevolle Stimme gut kennst, dann kannst du mit ihr auch auf andere blicken.

Vielleicht fragst du dich jetzt wie du das machen sollst - wie immer gibt's viele Wege. Meine Lieblingsübung, wenn ich merke, meine inneren Kritiker sind laut und ich schimpfe innerlich über mich, geht so: 

Wenn deine Inneren Kritiker auf's Parkett treten, such dir einen Platz, wo du dich kurz in Ruhe hinsetzen kannst. 1-2 Minuten sind genug.
Atme dreimal tief durch die Nase ein, und durch den Mund wieder aus. Versuche den Ausatmen länger zu ziehen. 
Frag dich anschließend: was würde Liebe dazu sagen? Schau was sich zeigen will, bleib bei dem ersten Impuls und nimm wahr wie dein System reagiert.

Mit Liebe, 
Sasu